Social media and mental health

With the vastly increased use of social media networks, many studies have shown results that have the neurological and psychiatric community already worried. The results of the studies imply that the excessive use of social media can cause effects similar to those who have drug addiction or gambling addiction- like casino lucky games with fruits. The method is the same , constant scrolling and refreshing of the page for content that will make you feel happier and selfsatisfied.

Some effects are isolation and unhealthy cyber – based relationships that can lead to cyberbullying, online stalking and the spread of misinformation, reduced satisfaction, and a distorted view of one’s self, which can lead to low self-esteem. Furthermore, it can create offline problems too, such as burn-out, poor social skills, low energy, or weak job or academic performance.

Especially for adolescents, there is the effect of unattainable beauty standards, that may lead teenagers to get out of their way in order to impress with their appearance or material possessions, since we are constructed to adore the rich and famous. Social media is flooded with images of what a body should look like , with these images mostly coming from celebrities vs our body image, or of their friends and family.

The continuous flow of information and notifications have become exhausting for users. There have been reports of burnouts or even depression. At first, the social media users went on social media but now they go on a constant hunting of news and they are afraid that if they don’t keep on doing this, they are gonna be missing something great. People who view themselves in contrast with all the models , actors and celebrities, often use filters or photoshop, in order to project and idealized version of themselves, by presenting only presenting photos of themselves that have been beautified (edited and enhanced) and deleting pictures that don’t look attractive.

There have also been findings of anxiety. The increased use of social media, the fear of missing out on something great, and the majority of news and information that create an illusion of endlessness of new data, again lead to the fear of missing out on something great. The constant attention demanded by notifications makes you think you’ve got to act right now in order to be polite or not lose your popularity. The once exciting online presence has become a source of anxiety and depression.

As social media have become a super search engine, often as the primal search for well-being,

it has altered the way we see ourselves and caused lower self-esteem or a person’s subjective view of value of themselves.

As individuals have experience failure or success in real life, it is also possible to experience such feelings in their online presence too, especially adolescents and young adults, who compare themselves with the lives of more financially successful people, or when they view someone’s body as “perfect.”

Factors of self-esteem have shown an immediate connection between low self-esteem and social comparison, social media, and self-reflection. We should all remember that social media is a way to connect with people and that we should always enjoy our online presence on social networks, instead of letting it make us feel drained and burned out.

Social media και ψυχική υγεία

Με την πολύ αυξημένη χρήση των δικτύων κοινωνικής δικτύωσης, πολλές μελέτες έχουν δείξει αποτελέσματα που έχουν ήδη ανησυχήσει τη νευρολογική και ψυχιατρική κοινότητα. Τα αποτελέσματα των μελετών υποδηλώνουν ότι η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προκαλέσει αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα που έχουν εθισμό στα ναρκωτικά που έχουν εθισμό στα ναρκωτικά ή στα τυχερά παιχνίδια – όπως τυχερά καζίνο με φρούτα. Η μέθοδος είναι η ίδια, συνεχής κύλιση και ανανέωση της σελίδας για περιεχόμενο που θα σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και αυτάρεσκοι.

Ορισμένες επιπτώσεις είναι η απομόνωση και οι ανθυγιεινές σχέσεις στον κυβερνοχώρο που μπορούν να οδηγήσουν σε διαδικτυακό εκφοβισμό, διαδικτυακή παρακολούθηση και διάδοση παραπληροφόρησης, μειωμένη ικανοποίηση και διαστρεβλωμένη άποψη για τον εαυτό μας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα εκτός σύνδεσης, όπως εξάντληση, κακές κοινωνικές δεξιότητες, χαμηλή ενέργεια ή αδύναμη εργασία ή ακαδημαϊκή απόδοση.

Ειδικά για τους εφήβους, υπάρχει η επίδραση ανέφικτων προτύπων ομορφιάς, που μπορεί να οδηγήσουν τους εφήβους να βγουν από το δρόμο τους για να εντυπωσιάσουν με την εμφάνισή τους ή τα υλικά τους αποκτήματα, αφού είμαστε φτιαγμένοι για να λατρεύουμε τους πλούσιους και διάσημους. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πλημμυρίζουν με εικόνες για το πώς πρέπει να μοιάζει ένα σώμα, με αυτές τις εικόνες να προέρχονται κυρίως από διασημότητες έναντι της εικόνας του σώματός μας ή από τους φίλους και την οικογένειά τους.

Η συνεχής ροή πληροφοριών και ειδοποιήσεων έχει γίνει εξαντλητική για τους χρήστες. Έχουν υπάρξει αναφορές για επαγγελματική εξουθένωση ή ακόμα και κατάθλιψη. Στην αρχή, οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης πήγαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά τώρα πηγαίνουν σε ένα συνεχές κυνήγι ειδήσεων και φοβούνται ότι αν δεν συνεχίσουν να το κάνουν αυτό, θα χάσουν κάτι σπουδαίο. Οι άνθρωποι που βλέπουν τον εαυτό τους σε αντίθεση με όλα τα μοντέλα , ηθοποιούς και διασημότητες, χρησιμοποιούν συχνά φίλτρα ή photoshop,προκειμένου να προβάλουν και να εξιδανικεύσουν την εκδοχή του εαυτού τους, παρουσιάζοντας μόνο φωτογραφίες του εαυτού τους που έχουν ωραιοποιηθεί (επεξεργαστεί και ενισχυθεί) και διαγράφοντας εικόνες που δεν φαίνονται ελκυστικές.

Υπήρξαν επίσης ευρήματα άγχους. Η αυξημένη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ο φόβος να χάσετε κάτι σπουδαίο και η πλειοψηφία των ειδήσεων και των πληροφοριών που δημιουργούν μια ψευδαίσθηση ατελείωτων νέων δεδομένων, οδηγούν και πάλι στο φόβο να χάσετε κάτι σπουδαίο. Η συνεχής προσοχή που απαιτείται από τις ειδοποιήσεις σας κάνει να πιστεύετε ότι πρέπει να ενεργήσετε τώρα για να είστε ευγενικοί ή να μην χάσετε τη δημοτικότητά σας. Η κάποτε συναρπαστική διαδικτυακή παρουσία έχει γίνει πηγή άγχους και κατάθλιψης.

Kαθώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει μια σούπερ μηχανή αναζήτησης, συχνά ως η πρωταρχική αναζήτηση της ευημερίας,Έχει αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και έχει προκαλέσει χαμηλότερη αυτοεκτίμηση ή υποκειμενική άποψη ενός ατόμου για την αξία του εαυτού του.

Καθώς τα άτομα έχουν βιώσει την αποτυχία ή την επιτυχία στην πραγματική ζωή, είναι επίσης δυνατό να βιώσουν τέτοια συναισθήματα και στην παρουσία τους στο διαδίκτυο, ειδικά οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες, οι οποίοι συγκρίνουν τον εαυτό τους με τις ζωές πιο οικονομικά επιτυχημένων ανθρώπων ή όταν βλέπουν το σώμα κάποιου ως «τέλειο».

Οι παράγοντες της αυτοεκτίμησης έχουν δείξει μια άμεση σχέση μεταξύ της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της κοινωνικής σύγκρισης, των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και της αυτο-αντανάκλασης. Πρέπει όλοι να θυμόμαστε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας τρόπος σύνδεσης με τους ανθρώπους και ότι πρέπει πάντα να απολαμβάνουμε την παρουσία μας στα κοινωνικά δίκτυα, αντί να την αφήνουμε να μας κάνει να νιώθουμε στραγγισμένοι και εξαντλημένοι.